Помощь с побочными эффектами

Эти советы приходят от организаций, которые занимаются поддержкой людей, больных раком. Советы не были изучены с XTANDI; Однако они могут помочь при побочных эффектах рака простаты, таких как: слабость, чувство усталости, боль и т.д.. 
Вы всегда должны поговорить со своим доктором, прежде чем принимать решение, подходит ли вам какой-либо из этих советов.

Слабость

Пейте много жидкости, особенно воды.
 

Ваше тело нуждается в воде, чтобы делать свою работу. Поговорите со своим врачом о том, сколько воды пить каждый день.

 
Оставайтесь активными
 

Попробуйте пойти на короткие прогулки или делать легкие упражнения на растяжку. Поговорите со своей медицинской командой о других видах упражнений, которые могут помочь вам чувствовать себя лучше.

 
Высыпайтесь.
 

Если вы чувствуете себя усталым в течение дня, то можно отдохнуть и вздремнуть, чтобы повысить уровень энергии. Старайтесь держать сон дольше и в начале дня, чтобы он не мешал ночному сну.

 

Чувство усталости

Попробуйте тренироваться.
 

Упражнения могут помочь вам чувствовать себя лучше как физически, так и морально. Это также может помочь повысить уровень вашей энергии. Если вы решили заняться физическими упражнениями, обязательно проконсультируйтесь с врачом о том, как правильно добавить его в свой режим.

 
Сосредоточьтесь на расслаблении.
 

Если вы чувствуете стресс, это может помочь, если вы поговорите с другими мужчинами, живущими с запущенным раком простаты. Группы поддержки могут быть отличным местом для начала. Вы также можете попробовать делать вещи, которые могут помочь вам расслабиться, но требуют мало энергии, например, чтение, прослушивание музыки или медитация.

 
Придерживайтесь последовательного графика сна.
 

Старайтесь спать 7-8 часов каждую ночь. Кроме того, постарайтесь ограничить время сна до 30 минут. Если вы можете, избегайте продуктов и напитков с высоким содержанием кофеина в ночное время.

 
Поговорите с врачом или диетологом о вашей диете.
 

Поработайте с ними, чтобы составить план питания, включающий в себя необходимое количество питательных веществ и жидкостей, необходимых вашему организму. Это включает в себя продукты, которые вы должны есть, и продукты, которые вы, возможно, захотите избегать
 

 
Ведите дневник болей, чтобы поделиться с доктором.
 

Ведение журнала может помочь вам точно определить, когда вы почувствовали боль, как долго она длилась и что вы делали, когда боль началась. Попробуйте оценить боль по шкале от 0 до 10, где 10 - самая высокая. Если вы испытываете боль, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы найти способы помочь вам.

 

Попробуйте использовать теплые компрессы.
 

Использование теплых компрессов может помочь уменьшить боль, особенно если она связана с
мышцами.

 
Попробуйте техники релаксации.
 

Попробуйте делать вещи, которые помогут вам расслабиться, такие как дыхательные упражнения и медитация, чтобы помочь уменьшить напряжение и боль.

 

Поговорите с врачом о лекарствах, которые могут помочь уменьшить боль.
 

Он или она может назначить определенные лекарства, чтобы уменьшить вашу боль.

 

Вспышки Жара

Попробуйте понизить температуру вашего тела.
 

Для начала попробуйте надеть свободную хлопчатобумажную одежду. Возможно, вы также захотите включить вентилятор и открыть окна - это может помочь циркуляции воздуха по всему дому.

 

Попробуйте техники релаксации.
 

Если можете, попробуйте сделать медленный глубокий вдох, чтобы расслабиться.